Palvelut

6 KK RUOKAVALIOVALMENNUS PAINONHALLINTAAN

Tämä valmennuspaketti sopii henkilölle, joka syystä tai toisesta ei ole onnistunut tekemään pysyvää muutosta ruokailutottumuksissa kohti terveellisempää suuntaa tukien arkijaksamista.

Paketti sisältää: 

- rasvaa polttavan ruokavaliomallin sisäänajo arkeen portaittain 

- etäyhteyden pito viikoittain

- mittaukset kerran kuukaudessa

Hinta: 60 € / kk

6 KK RUOKAVALIOVALMENNUS PAINONHALLINTAAN

Tämä valmennuspaketti sopii henkilölle, joka syystä tai toisesta ei ole onnistunut tekemään pysyvää muutosta ruokailutottumuksissa kohti terveellisempää suuntaa tukien arkijaksamista.

Paketti sisältää: 

- rasvaa polttavan ruokavaliomallin sisäänajo arkeen portaittain 

- etäyhteyden pito viikoittain

- mittaukset kerran kuukaudessa

Hinta: 60 € / kk

FIRSTBEAT-MITTAUS

Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannetta Firstbeat Life -mittalaitteen ja sovelluksen avulla. Saat ohjeet laitteen ja sovelluksen käyttöön ensimmäisellä tapaamisella. Toisella tapaamisella käymme läpi mittauspalautteen sekä vinkit hyvinvoinnin ylläpitoon. Opit edistämään kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.

Palvelu sisältää:

- Firstbeat-mittaus (sis. 3 kk:n lisenssin, jonka aikana voit tehdä useamman mittauksen)

- Perehdytys laitteen käyttöön

- Ensimmäisen mittausraportin läpikäynti personal trainerin opastuksella ja vinkit arkitottumusten muuttamiseen

- Jatkomittausten raportit ja palaute sähköpostitse tai postitse riippuen asiakkaan toiveesta.

Hinta: 69 €

OHJELMAT ILMAN VALMENNUSTA

- Ruokavalio 60 €

- Kuntosaliohjelma 60 €

- Treeniohjelma valitsemaasi lajiin 60 €

- 12 vkon harjoitussuunnitelma + ohjelmat 150 €

Tarvitsetko apua harjoitteluun, ruokavalioon tai elintapojen muuttamiseen liittyvissä asioissa? Varaa itselleni maksuton konsultointi:

bogufitness@gmail.com

040-2145144